El exceso de azúcar añadido es un factor importante que contribuye a la obesidad infantil

MILWAUKEE, Wis. (TELEMUNDO WISCONSIN) -- Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición y el exceso de azúcar añadida es un factor importante que contribuye a la obesidad infantil y adolescente, y los riesgos son aún mayores para los jóvenes en comunidades vulnerables.

Para ampliar esta información y conocer medidas de prevención, se unió a nosotros la Dra. Cristina Delgadillo, pediatra de UW Health Kids.

Como explica la Dra. Delgadillo, algunos consejos para padres incluyen:

• Lea cuidadosamente las etiquetas nutricionales. Procure que los niños de 2 años de edad o mayores consuman menos de 25 gramos (aproximadamente 6 cucharaditas) de azúcar añadida al día. Evite ofrecer alimentos y bebidas con azúcar añadida a niños menores de 2 años.

• Ofrezca agua y leche. Evite refrescos, bebidas deportivas, té dulce, café endulzado y jugos de frutas. La leche contiene azúcar natural (lactosa) y aporta calcio, proteína, vitamina D y otros nutrientes que los niños necesitan.

• Limite el jugo de frutas. Tiene más azúcar por porción que la fruta entera. La AAP recomienda no más de 4 onzas de jugo 100% natural al día para niños de 1 a 3 años; 4 a 6 onzas para niños de 4 a 6 años; y 8 onzas para niños de 7 a 14 años. No dé jugo de frutas a bebés menores de 1 año.

• Opte por alimentos frescos y limite los alimentos y bebidas procesados y preempacados.

• Satisfaga el gusto por lo dulce de su hijo con fruta entera.

Para más información, haga clic aquí: Cómo reducir el azúcar agregado de la dieta de su niño: consejos de la AAP - HealthyChildren.org