Entrenadora latina de Madison “Your Gym Bestie” repasa los beneficios del ejercicio
-
2:07
Ex empleado acusado de ocultar cámara en el vestuario de una...
-
1:52
Hombre de Milwaukee acusado de asesinar a una mujer transgénero
-
3:13
Vuelve la 18ª exposición anual de bodas y quinceañeras
-
4:25
Clases en español para ayudar a los aspirantes a empresarios
-
2:16
Crawford y Schimel debaten en medio de gasto récord en Wisconsin
-
2:22
Alrededor de 400 videos fueron grabados con una cámara oculta...
-
2:41
Haga que su donación se duplique al Wisconsin Humane Society...
-
3:34
UW Health destaca el mes de concientización sobre el cáncer...
-
1:25
Incendio provoca la desalojo de algunos residentes en Brookfield
-
2:36
Podríamos batir récords de calor con las temperaturas más...
-
3:56
La Revo Books celebra el mes de la historia de la mujer con libros...
-
2:21
A pesar del retraso en los aranceles, las empresas locales ya...
MADISON, Wis. (TELEMUNDO WI) – Ya que estamos en marzo, es buen momento para repasar cómo van sus propósitos de año nuevo. Si busca motivación, Robbi Dominguez le podría brindar justamente eso! La entrenadora personal conocida como “Your Gym Bestie” nos acompañó en el segmento de Nuestra Comunidad para repasar los beneficios del ejercicio, y enseñarnos algunas opciones para cualquier persona de cualquier edad.
La Asociación Americana del Corazón recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad a la semana, lo que podría ser 30 minutos al día.
“Después de cumplir 30 años, cada 10 años pierdes 3-8% de masa muscular y por eso es importante para cuando están entrenando, usar pesas para desarrollar músculos,” dice Dominguez.
Dominguez afirma que el ejercicio es fundamental para tu salud por muchas razones. Como para mejorar la condición física, desarrollar tu músculo y fortalecer el corazón. Ella recomienda entrenamiento de fuerza, en particular lagartijas y sentadillas, que son movimientos compuestos que trabajan más que un músculo a la vez.
Encuéntrala en Facebook e Instagram.
