Evitando estar deprimido estas fiestas decembrinas
MILWAUKEE, Wis. (TELEMUNDO WI) – los días festivos pueden ser un tiempo maravilloso para muchos pero también pueden estar llenos de estrés, depresión, y hasta indulgencia excesiva.
Dicen los expertos que hay maneras de prevenir esos problemas.
A veces comemos en exceso, tomamos de mas, no conseguimos lo suficiente en sueno y hasta gastamos más que lo que tenemos.
Una doctora local nos explica cómo estas acciones están afectando nuestra salud y como son comúnmente vistos durante esta época del año.
Por lo general, estas fiestas decembrinas traen alegría, celebraciones, y familiares al igual que amistades.
Pero para muchos puede ser un tiempo de oscuridad.
“Por empezar hay familias que están muy despegas”, dice la psicóloga Maria Perez. “Los drogas o el alcohol a veces juegan un papel muy grande.”
Perez dice que es algo que ella normalmente ve en sus pacientes en esta época del año.
Para Ana Romo Murrio esa forma de depresión viene al no tener su hermana en Milwaukee para estas fiestas, como por ejemplo el día de Acción de Gracias.
“La pasmos bonito, tuvimos una buena experiencia pero al mismo tiempo extrañamos a mi hermana”, dice Murrio.
Ana vive en Milwaukee al igual que sus padres y dos hermanos pero sin olvidar una hermana que vive en México.
Mientras que las razones para sentirse mal en esta época pueden variar entre personas, la psicóloga Maria dice que hay ciertas cosas que usted puede hacer para alegrar sus días, sin importar cuál sea el problema.
“No todos necesitan terapia”, dice Perez. “Tratar de estar en círculos sociales. Lo normal es sentirse triste y querer aislarse, eso es lo peor.’
Al igual que implementar un poquito de ejercicio.
“Estimula la química en el cerebro que tiene mucho que ver con el buen estar”, dice Perez.
Gracias a la tecnología, Ana y su familia han podido involucrar a su hermana en eventos familiares.
“Ahorita ya son video llamadas y normalmente cada semana nos llamamos”, dice Murrio.
La psicóloga también aconseja desconectándose un poco de las redes sociales y no comparándose con otras personas.