Que Pasa Wisconsin: Ejercicios de Movilidad

MILWAUKEE (TELEMUNDO WI)--En nuestro segmento mensual 'Activa tu Salud' en donde nos enfocamos en temas relacionados a la salud con Sonia Vernier de Vive la Fitness, este mes hablamos de los beneficios de los ejercicios de movilidad.

Vernier explica que los ejercicios de movilidad tienen como objetivo mejorar el rango de movimiento de las articulaciones.

Muchas personas tienen deficiencias de movimiento en sus articulaciones por razones como:

-Trabajos repetitivos

-Vida Sedentaria

-Articulaciones rígidas

-Falta de flexibilidad etc.

Vernier nos muestra algunos ejercicios de movilidad que puedes hacer en casa.

Los beneficios de los ejercicios de movilidad incluyen:

1. Mejora de la flexibilidad

2. Mejora del rango de movimiento

3. Prevención de lesiones

4. Mejora de la postura

5. Aumento de la circulación

6. Reducción del estrés