BROOKFIELD, Wis. (TELEMUNDO WI) - Febrero es todo acerca de escuchar a su corazón. La Asociación Americana del Corazón (AHA) utiliza este mes para crear conciencia sobre los factores de riesgo como la presión arterial alta.

"Es un asesino silencioso", dijo Garrett Van Auken, entrenador personal de LIFETIME en Brookfield. "Mi padre tuvo un ataque al corazón masivo, todavía está con nosotros hoy, por suerte. Nunca se sabe".

La AHA dice que centrarse en el ejercicio y la dieta puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otros problemas cardiovasculares.

Van Auken ayuda a personas de todos los niveles a alcanzar ese objetivo de salud.

"No todo el mundo tiene el mismo objetivo. No siempre quieren verse grandes y voluminosos y demás. Algunos sólo quieren moverse", dice Van Auken. "Todo lo que hacemos en el gimnasio debería beneficiarnos fuera de él".

También ayuda a la gente con problemas de dieta. Pero si sólo buscas una comida sana, dice que los batidos de proteínas y las tostadas de aguacate son dos buenas opciones.

La Asociación Americana del Corazón recomienda las proteínas saludables y los cereales integrales como dos de los principales alimentos cardiosaludables.