UW Health nos ayuda a cumplir con nuestros propósitos en 2025
MADISON, Wisc. (TELEMUNDO WI) -- Los propósitos de año nuevo pueden ser difíciles de cumplir. Sobre todo si no los formulamos correctamente. Así que, para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos este 2025, nos acompañó en el segmento de Nuestra Comunidad la Dra. Patricia Tellez-Giron de UW Health.
Los propósitos más populares para 2025 incluyen mejorar la forma física, las finanzas, la dieta y la salud mental. Pero, para muchos, estos propósitos pueden desaparecer tan rápido como se hicieron. Si sus propósitos son realistas, hay más posibilidades de que los mantenga durante todo el año, incorporando un hábito saludable a su vida cotidiana, dice la Dra. Tellez-Giron. Ella recomienda establecer objetivos pequeños y alcanzables a lo largo del año.
Cuando piense en sus propósitos de Año Nuevo, empiece poco a poco, dice la Dra. Tellez-Giron. Ella sugiere que si, por ejemplo, su objetivo es hacer ejercicio con más frecuencia, programe tres o cuatro días a la semana en el gimnasio en lugar de siete. Si quiere comer más sano, intente sustituir el postre por otra cosa que le guste, como fruta o yogur, en lugar de ver su dieta como una forma de castigo. Cambie un comportamiento cada vez en lugar de varios a la vez.
Considere la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo para alcanzar sus objetivos, como una clase de entrenamiento en su gimnasio.
Un propósito que tal vez no haya considerado sería hacer que los cuidados preventivos formen parte de sus objetivos. La Dra. Tellez-Giron recomienda programar chequeos, vacunas o revisiones anuales puede marcar el ritmo de un año más saludable. Los propósitos no se limitan a la salud física. Céntrese en el bienestar emocional practicando la atención plena, conectando con los demás o buscando apoyo cuando lo necesite.
Es importante divertirse con los objetivos y no castigarse; los pequeños fallos a la hora de alcanzarlos son normales y están bien. Todos tenemos altibajos; decídete a recuperarte de tus errores y vuelve al buen camino.